Питье полезно: оно помогает поддерживать организм увлажненным, полезно при диетах и в борьбе с несовершенствами кожи. И, конечно, это полезно для вашего здоровья, но что будет, если вы не сделаете этого достаточно?

Риски плохой гидратации могут привести к проблемам со здоровьем, даже серьезным. Однако наше тело подает нам четкие сигналы, которые заставляют нас понять, что нам нужно пить: от усталости до головных болей и до более темной мочи. К наиболее опасным проблемам относятся проблемы, связанные с пульсом. Обезвоживание, которое нельзя решить простым и немедленным приемом жидкости, на самом деле приводит к снижению объема крови и давления, что приводит к учащению сердцебиения. К этому ощущению в груди также можно добавить головокружение и усталость. Более низкий уровень энергии, что также приводит к снижению производительности.

Если вы не пьете достаточно воды, это также влияет на давление. Иногда его снижение может быть причиной гиповолемического шока. Довольно серьезная проблема, которая мешает сердцу перекачивать достаточно крови, создавая проблемы для органов. Такая ситуация может возникнуть, например, при инфекциях желудочно-кишечного тракта.

Возможно, одним из наиболее известных рисков, связанных с употреблением небольшого количества алкоголя, является риск образования камней в почках, потому что, если вы не пьете достаточно воды, почки задерживают ее, в результате чего позывы к мочеиспусканию уменьшаются. В результате последний становится более концентрированным и, следовательно, может привести к образованию камней. Мало того, это может фактически открыть путь инфекциям мочевыводящих путей.

Употребление небольшого количества воды в самые жаркие сезоны и, возможно, при воздействии солнечного света, вместо этого может иметь прямые последствия для теплового удара. Это потому, что тело не может потеть достаточно, чтобы остыть. На что нужно обратить внимание, чтобы этого избежать? Особенно головокружение и тахикардия.

А как насчет сигналов между ячейками? В случае недостаточного увлажнения баланс настолько сильно меняется, что приводит к чувству усталости и растерянности. В тяжелых случаях это также может привести к судорогам.

Питье важно не только с чисто эстетической точки зрения или для пропаганды диет, но, прежде всего, для обеспечения правильного функционирования нашего организма. Золотое правило — всегда употреблять не менее двух литров воды каждый день.