Современный ритм диктует свои правила: мы всё чаще проводим время за экранами, едим на ходу, забываем о сне и почти не двигаемся. Результат — хроническая усталость, снижение иммунитета, стресс. Однако выход есть — переход к здоровому образу жизни (ЗОЖ). Это не жесткие ограничения, а осознанный выбор в пользу энергии, долголетия и внутреннего баланса.